Ultima novità fra gli adulti per tenersi in forma è La Danza Terapia, lontana da obiettivi tecnici e agonistici, è espressione completa della persona, è pratica di consapevolezza corporea regola di accesso alla dimensione spirituale dell’esistenza. Possiamo definire la Danza Terapia come una disciplina pedagogica e terapeutica tipicamente non verbale, che attraverso un percorso guidato, offre la possibilità all’individuo di far emergere la propria creatività, sotto forma di movimento corporeo. Quando ci muoviamo con la musica, permettendo al nostro corpo di compiere gesti inusuali, possiamo trarre piacere dal fatto stesso di uscire dagli schemi e di sentire una vitalità, un’energia e un calore diffondersi nelle membra. Danzare può essere liberatorio, qualcosa che aiuta ad allentare  le tensioni psicofisiche. La danza può essere definita un “evento psicosomatico”, perché attraverso il corpo sono espresse emozioni, sensazioni che ne determinano un cambiamento nella persona, la quale avverte un ampliamento delle proprie potenzialità percettive, partecipando a un percorso creativo individuale o di gruppo. Un corso di Danza Terapia propone di creare uno spazio accogliente, dove ognuno si sente riconosciuto, rispecchiato nelle proprie caratteristiche personali : il danza terapeuta è il facilitatore di esperienza. Con quest’approccio si favorisce l’autostima e si sostiene il valore personale di ognuno. La via percorsa è quella della danza intesa come gioco di movimento, come condivisione. La Danza Terapia mira all’integrazione mente – corpo, percepire il proprio corpo e viverlo in armonia sia per le persone che hanno difficoltà a comunicare al livello verbale, che per quelle persone che vogliono semplicemente fare una nuova esperienza di crescita personale. La Danza terapia può essere infine, molto utile anche per i ballerini professionisti. Può essere un ottimo metodo che permette di migliorare la conoscenza di sé, per sviluppare le proprie competenze, perché prima di “ saper fare”, bisogna prendersi cura del nostro “saper essere”.La Danza terapia può aiutare ad esprimere al meglio le proprie emozioni, ad accettare i propri limiti ed a superare le proprie paure. E’ un nuovo metodo per affrontare una vita sempre più stressata, attraverso un viaggio di musica, mente e movimento. Insomma,un’esperienza da provare.

Ponendo alla base la frase : La danza non si “nutre” di solo corpo, ma anche di “mente” possiamo affermare che è un’arte dove una serie di processi mentali, avvengono simultaneamente all’azione motoria. La psicologia nella danza è di primaria importanza, ma molte volte è sottovalutata. Un ballerino non esegue solo la tecnica, ma s’immedesima nel personaggio da rappresentare, studia il suo essere per rendere veritiero ciò che sta interpretando, per far percepire meglio al suo pubblico le emozioni e i sentimenti. L’artista, oltre ad avere il controllo delle doti fisiche, deve avere il controllo delle proprie doti psichiche, tra le quali: La percezione di sé ovvero l’autostima, il locus of control, i processi motivazionali, la concentrazione e il controllo delle emozioni. Pertanto possiamo dichiarare che nella danza un ballerino non deve solo prepararsi tecnicamente, ma soprattutto psicologicamente.  Un docente preparato, infatti, riesce a tirar fuori tutte le capacità dell’allievo e far acquisire consapevolezza di sé, attraverso la scoperta di ciò che si è capaci di fare e di ciò che invece, si fa fatica a fare. Non bisogna aver paura di sbagliare perché solo quando ci si rende conto di aver commesso un errore, si riesce poi a fare qualcosa per migliorarsi. Quando si entra nell’ottica di migliorare le proprie capacità piuttosto che accettare i propi limiti si è raggiunto un gran risultato. La danza, è e sarà sempre ricerca di perfezione.